終わったことをいつまでもくよくよしてしまうのは
「しまった！ああすればよかった、こんなことするんじゃなかった」と後悔し、その後もずっとくよくよしてしまう・・・誰にでも経験があるでしょう。
「しまった！」と一瞬思う、この反応は、その人の責任感や良心の表れでもあります。
しかしこれが「終わった後もいつまでもくよくよ」の後悔になると氣が滅入ります。
「成功は自分のおかげ、失敗は他人のせい」くらいに考えている図々しい人は、こうした悩みを持ちません。
一方で、責任感も良心もちゃんとあり、その時は「しまった！」と一瞬思うけれど、後々までくよくよしない人もいます。
この違いは一体何でしょうか？
どのようにすれば、責任感や良心を持ちつつ、出来るだけ早く「くよくよ」から抜け出せるようになるのでしょうか・・・？
後悔は「違う選択が出来たはず」の自分があるから
人間は「最初から出来もしないこと」には後悔はしません。「出来たはずなのに、しなかった」ことに後悔します。
ところで、「君たちはどう生きるか」（吉野源三郎著）は、戦前の旧制中学二年生、15歳の少年コぺル君の成長物語です。戦前に発売され、今なお世代を超えて読み継がれるロングセラーです。
ある日、コぺル君は友人の北見君が上級生から目を付けられ、リンチを受けるかもしれない、と話を聞きます。
他の二人の友人と共に、北見君を守る約束をしたコぺル君でしたが、ある雪の日、とうとうその上級生らが北見君を殴りつけます。
二人の友人は北見君をかばいましたが、「北見の仲間は、みんな出てこい！」と上級生にすごまれた時、コぺル君は恐怖のあまり足がすくみ、とうとう出ていくことが出来ませんでした。激しい後悔から、ついに高熱を出して寝込んでしまうコぺル君。
病気が治りかけたころ、コぺル君のメンターである叔父さんに、心の内を涙ながらに洩らします。
「叔父さん、僕ね・・・とてもすまないことを、しちまったんだ」叔父さんはコぺル君の話を受け止めた後、こう言います。
「そうか、そんなことがあったのか。
・・で、コぺル君、君はどうしようと思うの？」コぺル君は北見君に、本当にすまないと思っていること、北見君が殴られた時、平氣で見ていたのではなく、とても心配してたことをわかってもらいたい、と叔父さんに打ち明けます。
「僕、どうしたらいいんだろう・・・？」
「そんなこと、考えるまでもないじゃないか、今すぐ手紙を書いて、北見君にあやまるんだ」
「でも、叔父さん、そうすれば北見君は機嫌をなおしてくれるかしら・・・？」
「それは、わからないさ」
「じゃあ、僕、いやだ」すると叔父さんは、普段見せたことのない厳しい調子で叱責しました。
「潤一君（コぺル君の本名）！そんなことを考えるのは、まちがってるぜ。なぜ男らしく、どこまでも責任を負おうとしないんだい？
どんなに辛いことでも、自分がしたことから生じた結果なら、男らしく耐え忍ぶ覚悟をしなくちゃいけないんだよ。
考えてごらん、今度の失敗だって、そういう覚悟が出来ていなかったからだろう？
一旦約束した以上、どんなことになっても、それを守るという勇気が欠けていたからだろう？」
道義の心から「しまった」と思う、人間だけが持つ苦しみ
その後叔父さんは、コぺル君に宛てたノートにこう綴っています。
自分の行動を振りかえって見て、損得からではなく、道義の心から、「しまった」と考えるほどつらいことは、恐らくほかにないだろうと思う。
そうだ。自分自身そう認めることは、ほんとうにつらい。だから、たいていの人は、なんとか言い訳を考えて、自分でもそう認めまいとする。
しかし、コぺル君、自分が過った場合にそれを男らしく認め、そのために苦しむということは、それこそ、天地の間で、ただ人間だけが出来ることなんだよ。
あるがままの自分を大切にするとは、「言い訳をして認めない」ことの正反対です。言い訳が出ればましな方で、何も感じず、考えずにやり過ごす人も多いでしょう。「間違いを犯した自分」をそのまま受け止めること、これには勇氣がいります。自分自身の在り方について、率直に向き合い、反省するのは実は難しいのです。
この時生じる苦しみは、「人間だけが感じる」ことができるものであり、これが人間の高貴さを作ります。
「北見君が許してくれないのなら、謝りたくない」
コぺル君は確かに後悔していました。それは叔父さんも認めていました。
しかし、「北見君が自分を許してくれないのなら、謝りたくない」という態度を、叔父さんは決して許しませんでした。
「許してくれるのなら、謝る」では本当の謝罪にはなりません。取引でしかなく、心からの反省ではありません。叔父さんはコぺル君のこの態度を厳しく戒めました。
コぺル君には叔父さんが言った通り、「北見君に率直に謝る」しかありませんでした。
しかし叔父さんに言われるまで、それをしなかった、つまり「くよくよと悩む」状態でした。
これには「もし、北見君が許してくれなかったらどうしよう」「北見君が自分を許してくれないことを、受け入れられない」「北見君が自分を許してくれることしか、欲しくない」という心情が見て取れます。
ここには実は、「自分が世界の中心にいて、世界は自分の考えた通りにあるべきだ」という幼児的万能感が隠れています。
幼い子供がスーパーヒーローが大好きなのはいつの時代も、幼い子供はスーパーヒーローが大好きです。ウルトラマン、仮面ライダー、何とかレンジャー、女の子向けにはセーラームーンやプリキュアなど。魔法使いの○○ちゃんも、スーパーヒロインのバ[…]
後悔と似ていますが、自責も実は、「現実にはそうふるまえなかった自分」を受け入れられない幼児的万能感が背景に潜んでいることがあります。
幼児的万能感は「ぬくぬくとした心地よさ」です。何の葛藤もなく、スーパーヒーローやお姫様でいられる状態です。これを打ち砕き、自己受容を経た自尊感情ーコぺル君の場合、友達との約束を、恐怖のためにやぶってしまったふがいない自分も、また自分だ、ということーへ移っていくには痛みが伴います。
この痛みとは、叔父さんの言葉の中にある「責任」「男らしく（これは女性であっても、女々しくではなく雄々しく、凛とした態度のことでしょう）耐え忍ぶ」「覚悟」「勇氣」のことです。これらは皆、幼さから成熟した態度に移行する際、求められるものです。
耐性の窓が狭いと「終わったことをくよくよ」の反芻が止められない
まだ15歳のコペル君が、「北見君が許してくれないかもしれない」ことを、耐えがたく思ったのは無理もなかったでしょう。叔父さんがノートに書いたように「道義の心に沿って潔く謝る」のは、脳の内側前頭前野が主に担います。人間の人間らしさを担う、大変高度な、そして負荷がかかる領域です。コペル君はまだ、内側前頭前野が完成されていなかった。その分を、成熟した大人である叔父さんが代わりに示唆した、このエピソードはこうした解釈も成り立つかもしれません。
コペル君は発達段階にあり、身体に「耐性の窓」を作っている最中でした。この耐性の窓が狭いと、「外側の世界が安全でないと、私も安全ではない。⇒不安を取り除きたい」になりやすいのです。そしてこれが、「終わったことをくよくよ」の反芻になります。この反芻は意志の力ではなく、耐性の窓を広げることによって止められます。
耐性の窓については、詳しくは以下の記事をご参考にして下さい。
腹側迷走神経が活性化されると抑圧していた怒りが湧き上がることも腹側迷走神経が活性化され、身体の神経系が安全を感じ、怒りや辛さを「ヤダったね」の自己慈悲で包めるようになるーそれは癒しの基礎ではありますが、それだけで一件落着というわけ[…]
理想に近づこうとする努力と、理想通りには生きられない受容と
コペル君には、幸いなことに、真実を教えてくれる叔父さんの存在と、つらい言葉でも耳を傾ける素直さがありました。
コぺル君はこの後勇氣を出して、北見君へ謝罪の手紙を書きます。そして勿論、北見君も他の二人の友人も快くコぺル君を許します。
コぺル君の人生はこの後も続きます。「道義の心から『しまった』と思うこと」はまた起こるでしょう。
叔父さんが説いた勇氣は、持って生まれた性格ではなく、後天的に自分で育てるものです。
コぺル君がどんなに勇氣を育て続けても、やはりまた「恐怖で足がすくみ、大事な友人を裏切ってしまう」ことは起きるかもしれません。
それほど勇氣を持つ、勇気を育て続けることは、誰にとっても決してたやすくはありません。
勇氣ある自分、その理想に近づこうと努力することと、常に理想通りには、誰も生きられない、これを受け入れることもまた、勇氣です。相反する二つの事柄を同時に抱える、両義性の耐性も、人間の成熟の一つなのだと思います。
