「味を占めさせない」ことに躊躇していませんか・・・？ いじめや嫌がらせをしてくる人、境界線を乗り越えて自分のエゴを通そうとする人に適切にNoを言うこと。これも自尊感情を高めるために不可欠な態度です。 しかし「悪く思われた […]
自尊感情にまつわるコラム
被害者にならないとは相手を加害者にさせないこと
自尊感情にまつわるコラム
自尊感情（self-esteem）を高めていくと、自分と他人の境界線をしっかり引くことが出来、他人に振り回されず、他人を振り回さず、ぶれない自分になっていきます。
自尊感情とはどのようなものか、理解を深めるために様々な角度からアプローチしています。
自尊感情にまつわるコラム
心の傷を使命に昇華する人間の偉大さ
心の傷には癒せるものと、生涯残るものが 心の傷には、学びや気づきに変えられるものと、やはりそうは言っても、生涯その痛みは残ってしまうものとがあります。 多くの場合は、対処方法を身に着け、事実の受容（「どこに行ったってわが […]
感謝という境地
感謝という境地⑥ 私は何者でもない・力があればこそ謙虚に
感謝という境地に不可欠な謙虚さ 感謝とは、傲岸不遜とは正反対のことです。傲慢な人が感謝のある人になる、というのは矛盾しています。すなわち、感謝とは謙虚さが伴ってのことです。 よく混同されがちですが、謙虚と卑下は異なります […]
感謝という境地
感謝という境地⑤ 小さな幸せ探し・無条件の幸せ
「幸せは歩いてこない」小さな幸せ探しの習慣 起きた出来事には元々幸・不幸の意味づけがなされていない、幸・不幸を決めるのはそれを受け止める側だ、と言われます。 そうは言っても、誰もあらかじめ望みはしない、そしてそれを引き起 […]
感謝という境地
感謝という境地④ 思い通りにはいかないこの世とぶれない心
思い通りにいかないことを面白がれる、心のゆとり 感謝という境地③の「『私に不快を味わわさせないで！』を望んでいる間は」にも書きました通り、人生の主体性を失うこと、逆から言うと責任を放棄し、被害者意識に陥りがちな間は、感謝 […]
感謝という境地
感謝という境地③ 努力は必要だけれど、すべてでもない
自分の意識を超えたところで、物事は進んでいる 努力して結果を出した自負が強い人の方が、案外、感謝という境地には達しづらいかもしれません。 努力が不要ということはありませんが、物事は自分の努力だけではどうにもならない側面が […]
感謝という境地
感謝という境地② 自分を無自覚にごまかさないために
自分が選んでそれをやっている自覚 私は18年半、百貨店に勤務し、そのほとんどを売り場での販売や指導で過ごしてきました。 「ありがとうございました」は8大基本用語と呼ばれるものの一つで、私は一日に何十回も「ありがとうござい […]
感謝という境地
感謝という境地① 「何があっても感謝できる」境地になるために
「感謝の大切さ」は行為ではなく、境地 どんな分野であれ、第一線で活躍している人たちが必ず口にするのは「感謝の大切さ」です。 これは感謝という行為ではなく、境地のことでしょう。 自分に都合の良いことには感謝して、都合の悪い […]
自尊感情にまつわるコラム
「今の自分は本当の自分ではない」の危険性・等身大の自分の重要性
「夢を語るだけ」で行動に移さないのなら、要注意 「夢を語る」のはそれこそ夢があって、前向きに生きているような印象を受けます。しかし、自分でも他人でも、夢を語るばかりで一向に行動に移そうとしないのなら、要注意です。 例えば […]
自尊感情にまつわるコラム
「どうしても許せない」裏切られた心の回復とは
意図的にやったことでなければ許せても よく「人を許した方が自分が楽になれる」と言われます。確かに、普通の心ある人なら自ら好き好んで「許したくない」わけではありません。許さずにいること自体がストレスですし、どんな人も「許し […]
自己紹介
Prado （プラード）代表
足立由布子
心理セラピスト
もし貴方が生きづらさを感じていたなら、それは「自尊感情の不足」が原因かもしれません。
うつ、不安、人の目が気になる、過度な完璧主義、依存症等、多くの心の悩みの根本には「自尊感情の不足」があります。
誰でも、自尊感情を高め、「あるがままの自分」を大切に生きることは可能なのです。
執筆、ワークショップの企画立案、各種勉強会のファシリテート等も承ります。詳しくはお問い合わせくださいませ。
