自尊感情を高める7つの習慣

当Pradoの心理セラピーでクライアント様に行っている7つのステップ。どのクライアント様もこの道筋を辿り、「生きやすさ」を手に入れられます。※2022年11月全面改訂しました。

自尊感情を高める習慣⑦「私はもう世界に身構えなくていい」限界経験

「わかってよ！大事なことなんだから！みんなを巻き込むことなんだよ！」の叫び 2020年からのコロナの嘘とコロナワクチンの危険性に、国内外を問わず、名立たる医師・医学者、政治家やジャーナリスト達、そして […]

「聴く耳を持ってもらえなかった」辛さは後々まで残るもの「自尊感情を高める習慣⑤話の噛み合わなさはどこで生じるか」の最後に、「『歩み寄り不可能』を受け入れるのは第三層の最大の試練」と書きました。身近 […]

「説明すればわかる筈！」をつい頑張ってしまうけれど 2020年からのコロナ騒動において、私も含めた、少数派ではあっても決して少数ではなかった人々が、「何とかこの出鱈目を止めなくては」と情報発信を頑張り […]

不安を感じるのは本能・日本人の「不安遺伝子」の高さ私たち人間の脳は、誕生時は脳幹という生命維持装置と、扁桃体という別名「パニックボタン」だけが完成された状態で生まれてきます。感情には喜怒哀楽様々な種 […]

第二層の構造理解だけでは限界に突き当たる時自尊感情を高める習慣②で取り上げた、第二層の構造理解は「感情受容+理性的な整理+責任の拡張」ですが、平時はこれだけでもかなりの領域で対応できるでしょう。第二 […]

感情を受け止められたら「何が起きているのか」を見る不快な感情を受け止める感情受容は、誰にとっても「これで終わり、完璧で完成」ということはなく、生涯に渡る習慣です。習慣化されると、段々と不快な感情を否 […]

自尊感情は無条件のもの自尊感情（self-esteem）とは、「どんな自分でもOKだ」という充足感の伴った自己肯定感のことです。お金や能力や美貌や、学歴や社会的地位など目に見えやすい条件で、自分を […]