自尊感情を高める7つの習慣⑦ 「自分を裏切るのは死ぬより辛い」生き方
自尊と虚栄は反比例 これまで「自尊感情を高める習慣」で述べてきたことは、集約すると「自分の心に正直に、何が大事かを考え、自分の生き方に忠実であること」と言えるでしょう。 日本人は世間体と言う体裁を非常 […]
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自尊感情を高める7つの習慣
当Pradoの心理セラピーでクライアント様に行っている7つのステップ。どのクライアント様もこの道筋を辿り、「生きやすさ」を手に入れられます。※2022年11月全面改訂しました。
自尊感情を高める7つの習慣⑥ 大事にするべきことを大事にしているか
「正しい/正しくない」から「何が大事か」へ 私たちの心が深く傷つくのは、大事なものやことを傷つけられた時です。「どうでもいい」とはある種の救いで、どうでもいいことには私たちは余り悩みません。 価値観の […]
自尊感情を高める7つの習慣⑤ 自分だけの氣づき・人と比較しないために
知識ではなく氣づきによって、変わる生き方 心理セラピー・セッションで主にやっていることは、クライアント様の経験から氣づきを得ていくことです。 氣づきは知識とは異なります。弊社のクライアント様は、勉強熱 […]
自尊感情を高める7つの習慣④ 不安の耐性を高める
不安を消すのではなく、耐性を高める 不安を感じやすい人ほど、「不安を感じたくない、不安を消したい」と望みがちです。もっともな心情ではありますが、現実には不可能です。 何故なら、不安は恐れから生じ、恐れ […]
自尊感情を高める7つの習慣③ 目標がないと問題に振り回される3つの理由
心にとって目標は「あった方が良い」 心理セラピー・セッションでは初回セッションの前に「セッション完了後どのような自分になっていたいかを、1～3つ考えて持ってきてください」とお伝えしています。つまり目標 […]
自尊感情を高める7つの習慣② 慢性的に疲弊する無理無駄のパターンとは
その不快は繰り返され、自分が疲弊していないか？ 「どんな不快な感情も感じてOK」が出来るようになったら、次の段階では不快な感情を感じっぱなしにとどめず、向き合っていく作業が必要です。 不快な感情は、自 […]
自尊感情を高める7つの習慣① ネガティブな感情を受け止める
自尊感情は無条件のもの 自尊感情（self-esteem）とは、「どんな自分でもOKだ」という充足感の伴った自己肯定感です。 お金や能力や美貌や、学歴や社会的地位など条件で自分を肯定していると、その条 […]