瞑想

グラウンディング

007①《姿勢》
椅子に腰かけた状態で、足の裏を床にしっかりと着けます。お腹の下、丹田の位置から、あなたの2本の脚へ、そして足の裏から地下へと木の根が伸びていくとイメージしてみましょう。

②《足の裏から根っこが下に伸びるイメージ》
木の根は地下へ、地球の奥深く、マグマが燃え盛っているところまでどんどんどんどん伸びていきます。マグマの近くまでやってきたら、しっかりと根を張ってみましょう。根の先で地球をつかむようなイメージをしてみましょう。

 

 

 

008③《根の先から不要なものをマグマに吸い取ってもらう》
あなたの根の先から、あなたの中のもう手放していい古い感情や記憶、あなたを制限していたものを地球のマグマに吸いとってもらいましょう。地球のマグマの中に吸いとられ、真っ赤に燃えあがって消えていってしまったのを、心の目で見てみましょう。

 

 

 

 

 

009④《根の先からエネルギーを吸い上げる》
あなたの中の、もう手放していいものが、すっかり出切ったら、今度は根の先から地球のあたたかく、力強いエネルギーをどんどんどんどん吸い上げてみましょう。あなたが欲しいだけ、必要とするだけ、吸い上げていいのです。足の裏から、両脚、腰、お腹、胸、両肩、両腕、そして頭のてっぺんまで、地球のエネルギーを吸い上げてみましょう。

 

 

⑤《リラックスして、目を開ける》
足の裏や手のひらが、ぽかぽか温かくなったのを感じることができるかもしれません。ゆったりリラックスした気持ちを十分に味わったら、ゆっくり目を開けましょう。