自尊感情を高めるワーク

自尊感情（self-esteem）を日常の中でたかめていくための、一人でできる簡単なワークの紹介。

音声版・自尊感情を高める習慣・6回コース

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価値観の合う人と付き合うと、物事がスムーズに仕事でもそうですし、まして恋愛・結婚の相手には価値観の合う人を選びたいものですね。価値観の違いを尊重できたとしても、「同じことに取り組む」には、価値観が […]

余計な思考が減るだけで毎日が楽に人は一日にどれくらいのことを考えているか、ご存知でしょうか？「今日は暑いな」「お腹がすいたな」から「あの人、何でああなの！」に至るまで、一説には5～7万の思考をしてい […]

「頭ではわかっているのに、何故私は楽にならないのだろう・・？」

人生が根本から変わるためには、頭（認知）の整理だけでなく、心、即ち感情の解放、そして身体の神経系が「安全だ」と感じている必要があります。生育環境が過酷だった人ほど、神経系が慢性的に「警戒モード」になりがちです。頭・心・体の三本柱の回復、それがTrue Selfを生きる基礎となります。