① 弊社Pradoの心理セラピーを受けようと決めたきっかけはどのようなことでしたか？
私は以前からずっと人の目が気になり、「嫌われたくない、悪く思われたくない」気持ちが抜け切れませんでした。
今の職場は良い人たちばかりで、誰も私を悪く思ったりしていないとわかっているのに。
これは環境の問題ではなく、自分の問題。自分が何かを変えなければ一生このままなんだと思い、申し込みました。
② セラピー・セッションの中で、印象に残ったものはどんなことでしたか？いくつでもお答えください。
足立さんはすぐ堂々巡りになりがちな私の話を、忍耐強く聴いてくれました。
そして「もし万が一、誰かが○○さんを悪く思ったとしたら、何が起こりますか？」と尋ねました。私は「その人が態度に出さなかったとしても、いたたまれなくなる」と答えました。
足立さんは「態度に出されるのは嫌だというのは、私もよくわかります。社会人として、態度にむき出しにするのはダメですよね。
でもその人が内心何を感じるかは、他人が命令できないでしょう？○○さんが堂々巡りになるのは『相手に何を感じるか命令したい、でもできない』なんじゃないでしょうか？」と私の堂々巡りを整理してくれました。
そして「相手が何を感じるかは自由だし、それが気にならない自分になりたいと思いますか？」と。
それから私自身が、自分のネガティブな感情にOKを出すことから始めることにしました。私自身が嫌とか嫌いとかいう感情は、良くないことだとレッテル付けをしていればこそ、他人にも「そう感じるべきではない！」をやってしまっていたのかもしれません。
足立さんは、長い間監禁されると恐怖や怒りすら感じられなくなる、怒りや恐怖は生き延びるための本能でもあるんだ、という話をしてくれました。また自尊感情が低くなると、屈辱的な扱いをされても怒れない、それに気づけないとも。
嫌悪や恐怖や怒りを感じることが即悪いのではなく、何に対してどのように嫌悪や怒りを感じているかが問題なんだ、と腑に落ちました。
それから、「自分が怒られて当たり前なことに、相手が怒るのは当然。誤解ややっかみで嫌われるのが嫌なんだ」と整理できるようになりました。
③ また、あえて最も心に残ったものを一つ挙げるとするなら何だったでしょうか？
それでもまだ「嫌われたくない、良い人だと思われたい」が完全になくなったわけではありませんでした。足立さんはまた「○○さんが何か良いことをした時、誰もそれに気づかなかったり『○○さんって良い人ね』って思わなかったら、何が起こるのでしょう？」と尋ねました。
私は「ちょっとさみしいかも」と答えました。足立さんは「では、そのさみしさを誰が慰めるのでしょうね」と。勿論私しかいません。
大人は皆、そのさみしさを他人に慰めてもらおうとはしないんだ、と今ならよくわかります。
そして宿題として、毎朝の犬の散歩の時、近所のゴミ拾いも一緒にする、というのを出されました。足立さんは「ご家族に説明するのはいいけれど、他の人に『こんなことをやってる』と絶対言わないこと」と釘を刺しました。
最初は気恥ずかしさや、一方で「誰かに認めてもらいたい」気持ちが出てきたり、無心にできない自分にうんざりしました。しかし段々と、気づかない人は気づかないし、わかる人はわかるものなんだ、と当たり前のことに気づきました。
毎朝、レジ袋にゴミを集められると達成感がありました。誰も拾わなかったら、そのままなんだなあ、と。次第に、「自分が手を汚すことを黙ってやる」ことのすがすがしさを感じるようになりました。
その内、会社のトイレや洗面台が汚れていたら、サッと掃除をしたり、今まで家事は母に任せきりだったのが、自分からゴミ出しをしたりするようになりました。そしてそのことをいちいち「いい人だと思われたい」ではなく、「当たり前に」思えるようになりました。
自分でも一番驚いたのは、会社の後輩に注意をしたことです。恥ずかしながら今までは「私はリーダーじゃないし、誰かが注意してくれないかな」と思っていました。
私の責任じゃないから、と逃げていたのです。その後輩にも、部署にも、そして私自身のためにもなってなかったのに。
そしてそれができるようになった時、Pradoを卒業していいな、と思えました。
足立さんにその話を報告すると、笑顔でうなずいて、喜んでくれました。
④ 弊社の心理セラピーを受ける前と、受けた後とで、変化したことは何だったでしょうか？
私はそれまで、「自分がいい子でいたい」が強かったのだと思います。しかしそう思っている段階で、全然いい子でもいい人でもなかった（笑）とすごくよくわかります。
思いやりとは見返りを求めないこと、そしてそれには勇気がいる、その勇気は自分が養うしかない、と足立さんは色々な角度から伝えようとしていたのだと思います。
その勇気を育てつつある自分に気づけると、「嫌われたくない、悪く思われたくない、良い人だと思われたい」からすっかり解放されました。これがなくなるだけで、どんなに楽か。そしてこれまで、どうにもできないことに、どんなに無駄なエネルギーを注いできたか。
これまで苦手だった会社のパートさんたちとのおしゃべりも、全然苦になりません。パートさんたちから「○○ちゃん、○○ちゃん」と声をかけられることが増えましたし、上司も気軽に私に頼みごとをするようになりました。
一方で「今は無理です～」とさらっと笑って断れるようにもなり、毎日の仕事が楽にできるようになりました。
本当に毎日が楽、これに尽きます。
⑤ 弊社の心理セラピーを受けようかどうか迷っている方に、メッセージをお願い致します。
足立さんが伝えようとしていたことは、Pradoのサイトにすべて書かれています。それでもやっぱり、セラピーを受けなければ私は変われませんでした。
自分では気づけなかったことを、たくさん気づくことが出来ました。
足立さんにそれを言うと「それぞれの方が抱えてる課題は千差万別ですし、自分では気づけないから皆苦しむんですよね」とおっしゃいました。
一人では堂々巡りになるのは当然のこと。そして堂々巡りを続ければ続けるほど、しんどいですし、自信を失ってしまいます。
自信って、自分で失うこともあるけれど養うこともできる、それに気づかせてくれるのがPradoの心理セラピーだと思います。
