自尊感情を高める7つの習慣

自尊感情を高める7つの習慣⑦ どんな自分も自分

最後に残る悲しみや悔しさをも

魂の成長課題を果たし、対処方法を学び、事実を受け入れられ、気づきを得て自分の世界地図がどんなに拡大しても、事の大きさによっては最後の最後にやはり、悲しみや悔しさや許し難さが残ることもあります。

セラピー・セッションでは見方を変えて不快な反応が起こらない、かつての辛い経験が記憶からなくなりはしないけれど、意識にはのぼらなくなることを多く行います。
それでもなお、全く消えてはしまわない辛さや悲しみもあります。

事故や災害、或いは事件で家族を失った人たちの、その悲しみそのものは一生消えないでしょう。
虐待を受けた子供が、成人後トラウマを乗り越えても、やはり自分にされた事実に対する許し難さが残るのも自然なことです。

当Pradoでは「許しを急がない」ことを大切にしています。
許せれば勿論楽になります。

しかし許したつもりで事実を捻じ曲げて解釈していたり、感情の抑圧(抑え込むこと)を結果的に招くことも少なくありません。
クライアント様には、幸せに生きること以外の「復讐をしない」ことだけをお約束頂いています。

きれいごとだけでは生きていけない、それも人間

人間はきれいごとだけでは生きていけません。

時には憎しみの力を借りて自分を奮い立たせることや、心の中で相手を見下してかろうじて心のバランスを取る、そうしてやっと、生き延びることが出来る、人生の局面にはそんなことも起こりえます。人は「そうもしないと生きていけない」のです。

それを自分の胸の内におさめておければ、或いは信頼できる人だけにそっと打ち明けられれば、それで充分なのでしょう。

そして大切なことは「それが自分でわかっている」ことです。その自分をなかったことにせず、ごまかさないことです。自分は何もかもがおきれいな自分ではないのだということ、これをごまかさなければこそ、胸の内だけにおさめることができます。逆に言えばごまかそうとするから、なかったことにしようとするから、その自分が跳び出ようとするのです。

「そうもしないと生きていけない自分」を受け入れればこそ、「そういう自分もいるよね」と相対化できます。相対化できるということは、「それ以外の自分も、ちゃんといる」ということです。

「そうもしないと生きていけない自分」を受け入れていないと、実は見下しているだけなのに許したつもりになっている、と言った事が起こります。そうすると新たな弊害が起こります。

恨みつらみ、悔しさ、許し難さも含めた上で、人は完全な丸だと思えるかどうかです。自分を小さくても完全な丸だと思っているか、欠けている丸だと思っているか、これがコミュニケーションの成否を決めると言っても良いでしょう。

自分を欠けた丸だと思っていると、その自分を他人に投影します。相手を見ているようで、見ていません。相手という鏡に映った「欠けた自分」を見ています。

どんなに気持ちが優しくても、コミュニケーションスキルをどこかでお勉強していても、「自分とは違う他人」とは向き合っていません。

人間関係の肝・相手を見ているのか/安心できる自分を見ているのか

自尊感情は「人間の業の受容」があってこそ

落語家立川談志の遺した言葉に、「落語は人間の業の肯定」があります。業とは、「そうもしないと生きていけない自分」と言っていいでしょう。

勿論、日常の中で業をまき散らしていいわけではありません。談志が「落語は」という主語を付けたのは、落語というフィクションに、自分たちの中にある業を鏡のように映しだす、ということだろうと思います。自分の業を受容していないから、なかったことにしようとするから、まき散らし、自分や他人を苦しめてしまいます。

そして自分の中の業を受け入れる、受容することが、真の自己理解、そして人間理解につながります。そしてまたこのことは、「ほれぼれとする完璧な自分でなければ愛せない」のナルシシズムとは正反対のことであり、勇気がいります。

自分の中の業を受容すればするほど、「いい人でいたい」「嫌われたらどうしよう」が減り、結果的に他人に振り回されることが減ります。また他人が自分の望みどおりに振る舞わなくても、「まあ、仕方がない」と受け入れやすくもなります。

わたしには、あなたが(良い自己:他人に見てもらいたい、望ましい自分)であることがわかります。
わたしには、あなたが(悪い自己:他人に見られたくない、望まない自分)であることもわかります。
わたしには、あなたがその両方であることがわかります。
わたしには、あなたがそれよりはるかに大きな人間であることがわかります。

「NLPヒーローズ・ジャーニー」ロバート・ディルツ&スティーブン・ギリガン

憎いやつが死ねばホッとする、人間は「そうしたもの」で、それでいいのだと、それがまたその人を陰影に富んだ、懐の深い大人にしていくのだと信じてやみません。

無料ステップメール「自分を大切にする7日間のレッスン」

自尊感情を高めるとは、自分を大切にすることと言い換えても良いでしょう。
「でも、具体的に何から始めたらいいの・・・?」の声にお応えして7日間のレッスンにまとめました。

《レッスンの一例》

● 体の声は心の声・体の状態に耳を傾ける
● 望まない人間関係に心の中で「No」を言う
● 「今・ここ」を生きるための自分への質問

Pradoの心理セラピー・セッションでお伝えしている内容を含んでいます。

どんな自分も否定せず、そのまま見て、耳を傾けることで「生きやすさ」は増していきます。
自分を大切にすることで、打たれ強く、柔軟で、ぶれない心を・・・!

 

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