潜在意識の特徴

潜在意識の特徴 ③何故三日坊主が起こるのか

潜在意識は「現状を維持したがる」

この世のどんな人も、「三日坊主」の経験のない人はいないでしょう。
どんな習慣を身につけているかでその人の人生の質は決まりますが、習慣を変えること、新たな習慣を身につけることほど難しいものもまたありません。

何故、新しい習慣を身につけることが誰にとっても難しいのでしょう?
それは意識の80~90%を占める潜在意識が、とにかく現状を維持したがるからです。

ホメオタシスという言葉を聞いたことがある方もあるでしょう。恒常性、という意味で、私たちの体温、脈拍、呼吸等を常に一定に保とうとする働きです。

これも潜在意識の中にある、自律神経が担っています。
この恒常性があればこそ、少々の環境の変化にも人間の体は耐えられるようになっているのですね。

そして潜在意識は何しろ判断が出来ません。
「これは現状を維持した方が良い、これは変えた方が良い」という判断ができません。

体重をあと○kg落とした方が体のためだ、と顕在意識では判断できても、とにかく潜在意識は現状を維持しようとします。

急激なダイエットの後、リバウンドが来るのはこのためです。
逆から言えば、一日位食べ過ぎても、次の日は意識しなくても自然と食べる量が減る、ということもありますね。これも潜在意識が現状を維持しようとするためです。

まずは「習慣づけ」そのものを最初の目標に

勉強でも運動でも人とのコミュニケーションでも、新たな習慣を身につけるための最大のコツは、

「最初からやりすぎない」

ことです。

三日坊主、というのは最初から張り切り過ぎて、やり過ぎてしまうため、潜在意識が全力で現状を維持しようと引き戻してしまう、ということです。
最初は、何分やるかとか、どれだけ難しい事をやれるかとかはまず脇に置いて、

「習慣そのものをつけること」

を第一目標にするのがコツです。

最初は、5分とか10分とか、潜在意識が「やったかやらなかったか、その差がわからないくらい」少しだけやります。潜在意識の引き戻しを起こさせないためです。
5分、10分が潜在意識にとっての「現状」になったら、また少しずつ増やします。

潜在意識は三歳児と同じ、三歳児に接するように優しく

そして大事なことは、「一日やれなかったとしても、そこであきらめない」ことです。
新しい習慣を身につける成功のカギは、実はここにあります。

誰もが幼い時に、トイレトレーニングをしましたね?お母さんが、今日からはおしっこやうんちをトイレでする、という新しい習慣を身につけさせようとします。

しかしどの子も、トイレトレーニングを始めたその日から、百発百中でトイレで用を足せる、ということはあり得ないのです。
どんな子供も、最初のうちは間に合わなくておもらしをしてしまいます。

その時、お母さんはあきらめてしまったでしょうか?お母さんが忍耐強く、愛情を持ってあきらめなかったからこそ、私たちはトイレで用を足せるようになったのです。

潜在意識は、それこそトイレトレーニングを始める三歳児と同じです。
一日やれなかったからといってあきらめてしまうのは、一回おもらしをしたからといって、お母さんがトイレトレーニングをあきらめてしまうのと同じです。愛がないですよね?

そして潜在意識は、顕在意識で考える以上に、愛を欲しています。何しろ三歳児ですから。
幼い子供はお母さんに何度もこう尋ねます。

「お母さん、私のこと好き?どれくらい好き?」

愛に満ちたお母さんなら何度でも

「大好きよ、世界で一番大好きよ」

と繰り返し答えてあげるでしょう。間違っても「昨日答えたでしょ!何べん同じこと訊くの!」とは言いませんね?

愛のあるお母さんなら、おもらしをしても
「次は頑張ろうね」
と励まし、うまくできたら
「すごいねー!えらいよ!」
と手放しでほめてあげるでしょう。

夢を叶えた多くの人が「あきらめなければ夢は叶う」と言います。
これは自分に対して、トイレトレーニングをするお母さんのように、愛情深く忍耐強く接し続けた、ということだと思います。

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