真面目な頑張り屋ほど陥りやすい「楽しみ下手」 責任感の強い頑張り屋ほど、他人を喜ばすための努力はしても、自分自身を楽しませるのが下手なことがあります。 後で詳述しますが、楽しむこと＝頑張っていないこと、とか、楽しむこと＝ […]
生きづらい貴方へ
「楽しいことをする」と「楽しむ」の違い・楽しみ下手な貴方へ
脳の働き
お金との向き合い方
「安い＝良い」が「お金を得る＝罪悪感」にならないために
千差万別のお金のブロック 世の多くの人が、収入を増やしたいと望んでいることでしょう。 棚から牡丹餅や、人をだましてお金を取ろうとする、そんなことは考えずに真面目に努力している人がほとんどでしょう。それなのに、何故か中々収 […]
自尊感情にまつわるコラム
実は相手を追い詰める「あの人にもいいところがあるんだから」
「人の悪口を聞きたくない」「悪口を言うのは良くない」と思うほど 愚痴や悪口の聞き役になった時に、つい言いがちなのは 「あの人にもいいところがあるんだから・・・！」 しかし、自分が辛い思いをしている時に、こう言われて嬉しい […]
自尊感情にまつわるコラム
人はどういう人に騙されるのかの3パターンとそのメカニズム
裏切り行為があったというよりも、実際には 「裏切られた！」という悔しさは、人間関係のトラブルの中で最も辛く、精神的にこたえるものでしょう。 最初は確かに信頼し合っていたのに、付き合いの最中で裏切り行為（浮気、不倫、横領な […]
コミュニケーション
「一瞬で信頼関係が築けます！」にご用心
ラポール≠信頼関係 NLPやその他のコミュニケーションのセミナーの告知で「一瞬で信頼関係が築けます」と言った宣伝文句に、決して引っかかってはいけません。 対人緊張・対人恐怖など人を信じられず、人間関係を築くことに困難を感 […]
自尊感情にまつわるコラム
恩に報いようとする人はやたら感謝をアピールしない
SNSでやたら「感謝」をアピールする人への違和感 facebookなどでのSNSで、投稿やコメントにやたら「感謝」「ありがとう」などの記述をする人がいます。 コメントの最後に、内容に全く関係なくはんこのように毎回「感謝」 […]
レジリエンス（再起力）
トラウマ・症状が慢性化する7つのストラテジー（戦略）
堂々めぐりにはまり込む慢性ストラテジー 心理セラピーが効果があるのは、心の悩みはほとんどの場合「自ら作り出している」からです。 きっかけは自分の責任ではない環境によるものも多いですが、同じ環境にいる全ての人が「悩みにはま […]
うつなどによる長期休職
うつなどで長期休職・休養する時の6つの心構え
①「焦ってはいけない！」と思うほど人は焦るもの 今うつなどで、職場を長期休職されている方が増えています。 人間の本性は大昔と根本的に変わらないもの、しかし社会は急激に変化しています。 その変化に中々対応しきれないのは、或 […]
自尊感情にまつわるコラム
対象恒常性・誠実さ、一貫性、信頼、不安の耐性の土台
「逃げるか、戦うか」は「恐れ」という本能のため 耐えがたい痛みを感じると人は、「そこから逃げ出そうとするか、それを攻撃し、戦おうとするか」をまずしようとします（「ああ、もういや！逃げ出したい！」「何なの、あいつむかつく！ […]
Prado心理セラピーの特徴
自分で自分を苦しめる思い込み・「疑わない・考えない」催眠サイクル
世界は自分の「思い込み通り」に見ているもの、良くも悪くも 「男はみんな浮気する」 「甘いものがやめられない」 「お金を稼ぐには苦労しなくてはならない」 これらは事実と言うよりも思い込みですが、人は一旦思いこむと何度でも繰 […]
自己紹介
Prado （プラード）代表
足立由布子
心理セラピスト
もし貴方が生きづらさを感じていたなら、それは「自尊感情の不足」が原因かもしれません。
うつ、不安、人の目が気になる、過度な完璧主義、依存症等、多くの心の悩みの根本には「自尊感情の不足」があります。
誰でも、自尊感情を高め、「あるがままの自分」を大切に生きることは可能なのです。
執筆、ワークショップの企画立案、各種勉強会のファシリテート等も承ります。詳しくはお問い合わせくださいませ。