生きづらい貴方へ

「肩に力が入る」から「腹を据える」へ・不安や怒りもエネルギー

「肩に力が入る」時とは「もっと肩の力を抜いたら？」と言われて、自分でもそうした方がもっと上手くいくだろう、とわかっていてもできない、そうした経験はないでしょうか？肩に力が入りやすい人は、まず真面目 […]

「言われるがまま」になっていませんか？真面目で氣持ちが優しく、若干氣の弱い、いわゆる良い人ほど、何かを断れない、例えば電話やLINEのやり取りを、「今日は（今夜は）これで失礼しますね」と自分から切り […]

「自分の育った家庭はおかしかった」と氣づくのは早くて30歳頃からご相談内容で最も多いのは、親との関係についてです。「どうも自分が育った家庭は、おかしかったのではないか」と氣づくのは、私の臨床の実感 […]

優しくされたり、好意を示されると逃げ出したくなるのは他人から優しくされたり、好意を示されたりすると、いこごちの悪さを感じて逃げ出したくなる、自尊感情が低いと起きがちなことかもしれません。殊に親から […]

他人のことは割り切れても親のことは簡単に割り切れないものご相談でもっとも多いのは、親との葛藤です。これは年齢に関係ありません。ただ若いうちは育った家庭に疑問を持たず、色々と嫌な思いはしても「そんな […]

思春期には「干渉されるよりまし」と思っていてもセッションのご相談で圧倒的に多いのは、親子関係に関することです。大抵の場合は過干渉や、支配的な親から受けたトラウマです。これは子供本人が自覚があります […]

知識ではなく知恵を得るためのPDCAサイクル PDCAサイクル、昔から言われていますので、多くの方が一度は耳にしたことがあるでしょう。 PDCAサイクルは、「わかったつもりで、実践しきれていない」最た […]

脳は「自分に都合の良いように」現実を単純化する総カロリーの20％を消費する脳成人の大脳の重さは、男性では1350～1500ｇ、女性は1200～1250ｇです。体重のわずか2％程度ですが、一日の摂取 […]

「失敗が怖い」で挑戦から逃げると、自己を確立できない大変多いご相談の一つに「失敗が怖い」があります。「もし失敗したらどうしよう」「上手くいかなかったらどうしよう」「人からどう思われるだろう」 […]

「断捨離したい、しなくちゃ、でもできない」すっきりとした部屋にしたい、でも中々物の処分ができない、そう思いながら何か月も何年もたち、その自分を責めてしまう人は少なくありません。また「部屋はその人の […]