生きづらい貴方へ

減点主義から加点主義へ・「最低限ここまで」のライン決め

「あれもできてない、これもできてない」の減点主義「自分に自信が持てない」「これでいいと思えない」・・こうしたご相談は大変多いです。この場合「あなた、あれもできるし、これも持ってるし、人が羨むようなこ […]

思春期には「干渉されるよりまし」と思っていてもセッションのご相談で圧倒的に多いのは、親子関係に関することです。大抵の場合は過干渉や、支配的な親から受けたトラウマです。これは子供本人が自覚があります […]

知識ではなく知恵を得るためのPDCAサイクル PDCAサイクル、昔から言われていますので、多くの方が一度は耳にしたことがあるでしょう。 PDCAサイクルは、「わかったつもりで、実践しきれていない」最た […]

脳は「自分に都合の良いように」現実を単純化する総カロリーの20％を消費する脳成人の大脳の重さは、男性では1350～1500ｇ、女性は1200～1250ｇです。体重のわずか2％程度ですが、一日の摂取 […]

「失敗が怖い」で挑戦から逃げると、自己を確立できない大変多いご相談の一つに「失敗が怖い」があります。「もし失敗したらどうしよう」「上手くいかなかったらどうしよう」「人からどう思われるだろう」 […]

「断捨離したい、しなくちゃ、でもできない」すっきりとした部屋にしたい、でも中々物の処分ができない、そう思いながら何か月も何年もたち、その自分を責めてしまう人は少なくありません。また「部屋はその人の […]

真面目な頑張り屋ほど陥りやすい「楽しみ下手」責任感の強い頑張り屋ほど、他人を喜ばすための努力はしても、自分自身を楽しませるのが下手なことがあります。後で詳述しますが、楽しむこと＝頑張っていないこと […]

「その場の正解を求める」が癖になっているとこの記事を検索で見つけられた方は、大人になっても「その場の正解を求めてしまう」が癖になっているのかもしれません。ご自身ではなく、周囲の人のケースもあるでしょ […]

非常に多い親との葛藤とのご相談当Pradoのご相談の中で、群を抜いて多いのが「親との葛藤」に関わることです。哺乳類の子供は、親、特に母親からの庇護を受けないと生きていけません。子が親を愛し、慕うの […]

「No」を適切に言えるために「No」と言うこと。これを難しく感じる人は少なくありません。「Yes」より「No」を言う方が、エネルギーと相手の体面を傷つけない知恵が要ります。だからこそ、人は簡単に「 […]