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生きづらい貴方へ

連鎖は断ち切れる・親を許せない貴方へ

わかりづらく、生きにくさの温床になる精神的虐待 これは身体的精神的虐待(暴力、暴言)、過干渉による支配、子供の感情や自由意志を尊重(子供の言いなりになるのではなく、一旦意志を受けとめる、ということ)し […]

「No」と言えない5つの理由と「断り方の引き出し」

「No」を適切に言えるために 「No」と言うこと。 これを難しく感じる人は少なくないでしょう。 何故なら「No」と言われることを、あらかじめ期待する人はいないからです。 しかし、「No」を言えない、言 […]

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生きづらい貴方へ

自尊感情(self-esteem)とは「かけがえのなさ」。そのままの自分で、かけがえがないと思えてこそ、自分も他人も大切にできます。自尊感情を高め、人と比べない、自分にダメ出ししない、依存も支配も執着も、しない、させない、されない自分に。