恨みの感情を癒す5つのステップ【返報性の原理】
中々消せない恨みの感情 「恨んでも仕方がない」「復讐の連鎖はもっとひどいことになるだけ」「だからこの恨みを消したい。でも消せない」 誰しも好き好んで、人を恨みたいわけではありません。心ある人ほどそうで […]
「べき・ねば」ちゃんと「のにのに」ちゃん・調整弁の良い加減
「べき・ねば」だけで自分を鞭打ち続けると 「きちんとしている」「ちゃんとしている」と自他ともに認められている人は、自分勝手なことは決してしないし、常識やマナーをきちんと守り、周囲からの信頼が厚いでしょ […]
【許しと赦し】行為を許さなくても良い・謝罪と償いの赦免とは
「許せれば楽になるけれど許せない」の葛藤 どんな人でも、好き好んで許したくないわけではありません。お互いにある程度は許容し合わなければ、誰も生きて行けないような、ミスや行き違い、誤解によることは、相手 […]
「私が悪かったのかな？でも納得できない」のモヤモヤ解消の5STEP
一瞬湧き上がる「私が悪かったのかな？」「悪いことをしたかな？」 何か理不尽で不誠実なことをされた時、嫌なことをされた時、一瞬「私が悪かったのかな？」「何か悪いことをしたかな？」と湧き上がってくるものだ […]
何故自分から「ドツボに嵌る」のか・問題が長引く7つの行動
知らず知らずのうちに自分から「ドツボに嵌る」 以下の記事で「人は困難をどのように乗り越えているのか」について書きました。 一方で人はまた、自分から「ドツボに嵌る」、延々と問題や困難が続いてしまう、慢性 […]
人はどのように困難を乗り越えるのか・レジリエンスの特徴7つ
レジリエンス・再起力とは レジリエンス・再起力という言葉を聞いたことがあるかもしれません。社会においても、また個々人においても、今ほどレジリエンスが求められる時はないでしょう。レジリエンスとは、危機や […]
「言ったことはやる」の言行一致・等身大の自分に自信を持つには
「等身大の自分に自信を持つ」とは 等身大の自分、あるがままの自分を大切にする、それは一体どういうことでしょうか・・・？それは向上心を失うことではありません。そしてまた「条件付きの自分でなければ認めない […]
対人関係の葛藤は「それを問題視しているか」の温度差から
「私はあなたに問題があると思うけれど、あなたはそれを問題視していない」 対人関係での葛藤が起きるのは、見出しの通り「私はあなたに問題があると思うけれど、あなたはそれを問題視していない」段階です。この段 […]
あの人は何故場当たり的な嘘をつくのか【対象恒常性とは】
場当たり的な嘘はその内ばれるのに その場しのぎの場当たり的な嘘をつく人に、出会ったことはないでしょうか？ 嘘は相手を傷つけないためとか、余計な波風を立てないためとか（「考えておきます」は「お断りします […]
人生を楽しむことと魂の自由・オードリー・ヘップバーンの人生から
「人生を楽しむことが肝心よ。幸せになることー大事なのはそれだけ」オードリー・ヘップバーン 妖精と謳われ、没後30年以上経っても今なお、世界中の人々を魅了し続けるオードリー・ヘップバーン。彼女の人生は、 […]