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不安・心配

「私が我慢すれば」「私が何とかしなくちゃ！」・過剰適応の仮面

利他を装った過剰適応のFalse Self（偽の自己）自分の不安や怒りに自分から振り回され、自分自身即ちTrue Selfを見失ってしまう、そして時間だけがどんどん過ぎ去ってしまうのは何故でしょうか […]

腹側迷走神経が活性化されると抑圧していた怒りが湧き上がることも腹側迷走神経が活性化され、身体の神経系が安全を感じ、怒りや辛さを「ヤダったね」の自己慈悲で包めるようになるーそれは癒しの基礎ではあります […]

抑圧でもなく外投げでもない・感情を「抱えられる」ために前回は「【腹側迷走神経の活性化】身体・神経系が安全を感じる重要性」について詳述しました。True Selfを生きるためには、まず身体の神経系が「 […]

True Self（真の自己）と腹側迷走神経の関連性前回の記事では、True Self（真の自己）を生きることについてまとめました。では、具体的に大人の私たちはどのようにTrue Selfを生きる […]

不安を感じるのは本能・日本人の「不安遺伝子」の高さ私たち人間の脳は、誕生時は脳幹という生命維持装置と、扁桃体という別名「パニックボタン」だけが完成された状態で生まれてきます。感情には喜怒哀楽様々な種 […]

同じ感情が習慣化されると「○○な人」の人格になってしまう喜怒哀楽全ての感情そのものに、良い悪いはありません。喜びや楽しみが良くて、怒りや悲しみが悪いとは限りません。「何に対して、どのように」怒ったり […]

望んでいることではなく信じていることが実現する頭で望んでいることと、本音で信じていることに不一致があると、その望みは実現しません。頭は顕在意識、心の本音は潜在意識です。意識の約9割以上を潜在意識が占 […]

一瞬湧き上がる「私が悪かったのかな？」「悪いことをしたかな？」何か理不尽で不誠実なことをされた時、嫌なことをされた時、一瞬「私が悪かったのかな？」「何か悪いことをしたかな？」と湧き上がってくるものだ […]

知らず知らずのうちに自分から「ドツボに嵌る」以下の記事で「人は困難をどのように乗り越えているのか」について書きました。一方で人はまた、自分から「ドツボに嵌る」、延々と問題や困難が続いてしまう、慢性 […]

レジリエンス・再起力とはレジリエンス・再起力という言葉を聞いたことがあるかもしれません。社会においても、また個々人においても、今ほどレジリエンスが求められる時はないでしょう。レジリエンスとは、危機や […]