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自尊感情を高めるワーク

余計な思考を止める2つのワーク

余計な思考が減るだけで毎日が楽に 人は一日にどれくらいのことを考えているか、ご存知でしょうか?「今日は暑いな」「お腹がすいたな」から「あの人、何でああなの!」に至るまで、一説には5~7万の思考をしている、と言われています […]

自尊感情を高めるワーク

理想の自分になりきるワーク

 icon-leaf 自分をモチベートしたいときに。 ① 将来なりたい自分像、もしくは「こんな風になれたらいいな」と思う憧れの人を決めます。 ② 自分の前に椅子を置き、①の自分もしくは憧れの人をイメージの中で椅子に座らせ […]