自尊感情にまつわるコラム

「こんな人だと思わなかった!」孤独に耐える力と人間関係

同じことでも「近しい人」にされると嫌な気持ちになるのは

人は、同じイヤなことでも、遠い関係の人なら「そんなこともあるか」で済ませられますが、近しい人がそれをすると「何でアンタがそれをするの!」と腹を立てます。

例えば、ネットショッピングをしただけで、その会社から次から次へとメルマガを送られることがあります。
中にはメルマガの解除をしてもまた送ってくる会社もあります。
確かに良い気持ちにはなりませんが、「ゴミ箱フォルダー」へ即入るように設定しておけば、それ以上そう感情は乱されないでしょう。

しかし比較的近しい人が、こちらが許可をしていないのに、同じように次々メルマガを送ってくると、「こんなことをする人だと思わなかった!」と残念に思い、傷つきます。

やっていることは同じなのに、何故より近しい人がすると人は傷つき、腹を立てるのでしょうか・・・?

アブラハム・マスローの欲求段階説

心理学者アブラハム・マスローの欲求段階説というものがあります。

人は低次の、より根源的な欲求を満たし、高次の欲求に移っていくというものです。

  • 生理的欲求・・・食欲、睡眠欲、排泄欲など、体の生理的な欲求
  • 安全・安心の欲求・・・心身の安全を確保したい、危険から身を守りたい欲求
  • 所属と愛の欲求・・・仲間が欲しい、居場所が欲しい、一人ぼっちは嫌だ、という欲求
  • 承認欲求・・・人に認められたい欲求、無視されたり、軽んじられることを辛く感じる欲求
  • 自己実現欲求・・・自分の能力を最大限に生かしたい、最大限の「成り得る自分」になりたい欲求
  • 自己超越欲求・・・自分自身や、自分の利益を超えた平和や神的存在へ心が向かうこと

これらの段階は、「コップに水を満たすのに、下の方からしか満ちていかない。下を飛ばしていきなり上の方に水は満ちない」とイメージしてするとわかりやすいでしょう。

しかしこの欲求段階説にも例外はあります。
最高次の「自己超越欲求」を生きている人であっても、当然生理的欲求もあれば安全・安心の欲求もあります。

そしてまた、人からちやほやされたから、承認欲求が満たされたから、自己実現欲求に入るのではなく、むしろその限界に気づいてこそ上の段階に入ります。
生理的欲求や安全・安心の欲求が充分満たされない社会にいても、自分を超えた神的存在のために自分を捧げる生き方をしている人も、古今東西決して少なくありません。

参考:自己中と自尊感情の違い 

「所属と愛の欲求」は三番目に根源的な欲求

ところで、「所属と愛の欲求」は三番目に根源的なものです。

時折、中学生くらいの子供が、遊び仲間に万引きや売春を強いられていた、という痛ましいニュースがあります。
この時必ず決まって、「(遊び仲間に)仲間外れにされたくなかった」という当の子供は話しています。

万引きや売春を強いられる屈辱よりも、仲間外れにされること、つまり「所属と愛の欲求」が満たされないことの方がその子にとっては耐えられなかったのでしょう。
そして、その子にとっての居場所、「所属と愛の欲求」を満たしてくれる場が他にあったなら、このようなことにはならなかったのではないかと思います。

その仲間は、その子を「所属」はさせてくれても「愛」してはいなかったでしょう。
しかし人間の脳は、まして子供は、「所属させてくれる=仲間=愛」と歪曲して意味づけしてしまいます。

家庭の中で自分の居場所を感じられない少女が、悪い男の甘言に騙されて体を任せてしまうといったことも、お説教では解決しない理由がここにあります。

その子供、その少女自身が、心の底から「自分には居場所がある」と感じ取っていなければ、また同じことを繰り返してしまいます。

「こんな人だと思わなかった!」の中身とは

先の「近しい人がそれをすると腹が立つ」のは、この「所属と愛の欲求」が脅かされたためと思われます。
所属と愛の欲求は三番目に根源的なものですから、これが脅かされるのはどんな人にとっても辛いものです。

つまり孤独に耐えるのは、実は中々難しいのです。
孤独とは「一人でいること」ではありません。人は孤独を感じまいとして、一人でいることを選ぶことすらあります。

「こんな人だと思わなかった!」の中身は「あなたは私の『所属と愛の欲求』を満たしてくれる筈だったのに!」ということです。
だからこそ、遠い関係性に対する怒りよりも、近しい人への怒りは根深く、また「何で(私の望むように)変わってくれないの!?」と責めてしまいます。
「どうでもいい人」には、めったなことでは「何で変わってくれないの!?」と責めたりはしません。

そしてこの心の動きは、潜在意識の中で起こります。
ですから、顕在意識の理性を使って、よく振り返ってみる必要があります。

「何で変わってくれないの!?」の中身が、自分の好み、価値観、信念の押し付けになっていないかどうか。こちらが相手の自尊心を傷つけ、はた迷惑なことをやってしまっていることもあります。

また全ての人はプロセスの中にいます。自分は当たり前にできることでも、相手はそうでないこともたくさんあります。そのプロセスを忍耐強く待てないと「何で変わってくれないの?」が顔を出します。

もしくは、言葉を尽くして丁寧に説明すれば、相手はその行動自体を変えてくれるかもしれません。この「言葉を尽くす」コミュニケーションを面倒に思っていると、一足飛びに「何で変わってくれないの!?」になってしまうことがあります。

こうして自分の受け取り方を変えたり、コミュニケーションを根気強く取れば充分に修復できる関係もあります。

「所属」は満たしていても「愛」はない関係性も

しかし先にあげた、万引きや売春を強要する遊び仲間や、甘言を弄して体の関係を持とうとする悪い男など、そもそも自分の忍耐力やコミュニケーションの問題ではないことも現実にはあります。

人間の脳は意味づけをしたがります。一緒にいてくれる=仲間/恋人=愛がある、と現実はそうではないのに、そうした意味づけをしてしまいがちです。

確かに一緒にいてくれれば、「所属」の欲求は満たせたかもしれません。しかしその関係性に「愛」があったかどうか。
「所属」は満たしていても「愛」はない関係性も現実には大変多いです。

寂しさを紛らわせるため、或いは異性としての虚栄心を満たすためだけの関係性は、「所属」ではあっても「愛」ではありません。

有力者や有名人の取り巻きもそうです。

facebookなどで相手のことを本当に知りたい、関係を大事にしたいわけではないのに、「有名人だから『友達』になりたがる」「相手を『数』としか見ていない。『友達』の数が多いことがステータスだと思ってる」も、「所属」ではあっても「愛」ではありません。

「すべての人間の悪は孤独であることができないところから生ずる」(三木清)

人間関係のトラブルの根っこには、多くの場合「孤独に耐えられない」が潜んでいます。
お互いを別の人格として、心から尊重し合える人同士であれば、考え方が違うだけでは、後々まで深く心が傷つくようなことにはなりません。

「自分のことしか考えていない」自己中心性は、「他者」を考えていないということです。「他者」を考えるということは、「自分とは違う存在」を考えること、それは孤独にさらされる一面があります。自己中心性とは、「他者を自分の延長だと考える」ことだからです。

人を支配せずにいられない、依存せずにいられない、余計なお節介を焼かずにいられないのは、自分が相手にしがみつこうとしています。
「孤独に耐えられない」、「放っておかれることが何より怖い」からです。

「構ってちゃん」、またその裏返しの「構わせてちゃん」はこの恐れを解消するために、他人を利用しています。
この他人の筆頭が、しばしば子供や配偶者になります。

しかしそれをされて幸せになる人はこの世にいません。窒息しそうになるだけです。
また「構ってもらう」「構わせてもらう」は一時しのぎになっても、結局は回り回って、その人自身をも不幸にします。

大人は「自分で自分を大切にする」ことで「所属と愛の欲求」を自分で満たす

先の中学生の場合は、周囲の大人がその子を大事に愛し、「居場所がある」と心で感じ取ってもらう環境を作る必要があります。
これが、大人が子供に対して担う役目でしょう。

しかし大人の場合は、自分で自分にやっていく必要があります。これを放棄すると、上記の「構ってちゃん」「構わせてちゃん」になってしまいます。
自分いじめが大好きな人ほど、他人からちやほやされたがり、構ってもらいたがります。

参考:3つの自己虐待 

自分のケアを自分ですることと、自分ならではの価値観に沿って生きることで、徐々に自分の居場所が、誰でもない自分の内側にできあがってきます。

参考:自尊感情を高める7つの習慣 ⑥価値観を明確にする

大人になっても、ケアと居場所を他人に求め続けていると、「所属」はあっても「愛」はない関係に落ちてしまいかねません。

自分の虚栄心や性欲を満たしたいために、異性に甘言を弄する人や、おべっか使いや、人を利用して平気な人が愛の仮面をかぶって近づいてくることがあります。
そして大人は誰も、誰かが自分の代わりに四六時中見張って守ってくれません。

自分と言う人間はこの世でただ一人、それは自分はー人は皆ーかけがえのない存在であり、またどこまで行っても人は孤独だ、ということを承認していくことでもあります。

そしてこの孤独に耐える力を養っている人同士が、真の成熟した愛を育むことが出来るのです。

無料ステップメール「自分を大切にする7日間のレッスン」

自尊感情を高めるとは、自分を大切にすることと言い換えても良いでしょう。
「でも、具体的に何から始めたらいいの・・・?」の声にお応えして7日間のレッスンにまとめました。

《レッスンの一例》

● 体の声は心の声・体の状態に耳を傾ける
● 望まない人間関係に心の中で「No」を言う
● 「今・ここ」を生きるための自分への質問

Pradoの心理セラピー・セッションでお伝えしている内容を含んでいます。

どんな自分も否定せず、そのまま見て、耳を傾けることで「生きやすさ」は増していきます。
自分を大切にすることで、打たれ強く、柔軟で、ぶれない心を・・・!

 

無料ステップメールに登録