センタリング・体の軸を意識し宇宙とつながる瞑想

①《姿勢》

背骨をまっすぐに伸ばします。肩とみぞおちの力を抜いて、リラックスしましょう。

②《体の軸》

体の軸が金色に輝いているとイメージします。左右にぶれたり、かたよったりしている体のエネルギーを、金色に輝く体の軸に集めます。

体のエネルギーが集まってくると、金色の軸がますます輝いていくのをイメージしてみましょう。

③《丹田にエネルギーを集める》

次は上下のエネルギーを体の中心、お腹の下の丹田に集めます。上下のエネルギーを丹田に集めると、どっしりと落ち着いた、ゆるぎない自分自身を感じることができるでしょう。

④《意識を丹田から頭のてっぺん、更に上へ》

丹田から、エネルギーを頭のてっぺんへ、そしてさらに上へと伸ばしていきます。頭のてっぺんから透明なパイプが伸びていくように、どんどん上へ伸ばしましょう。大気圏を超え、太陽系を超え、この世でたった一人のあなたが送られてきた、遠い宇宙の源まであなたのエネルギーを伸ばしていきましょう。

⑤《宇宙の源とつながるイメージ》

遠い宇宙の源と、今、あなたはつながっています。この世でたったひとりのあなたを、今ここに遣わした宇宙からのメッセージは、すがすがしい感情だったり、落ち着いた気持ちだったり、言葉にならないものかもしれません。