頑張り過ぎは恐れが動機・行動の動機を恐れから愛に変えるワーク

頑張りすぎて疲れてしまったときは、振り返りのサイン

努力すること、少々辛いことでも忍耐すること、これらは人の成長にとって不可欠なことでしょう。

しかし

「つい頑張りすぎてしまう」
「頑張っても頑張っても達成感がない、自分に自信が持てない」
「頑張った自分をほめてあげられない」

場合、一旦立ち止まって自分を振り返る必要があるでしょう。

努力して成長するのは、元々は幸福になるためだった筈。
つい頑張りすぎて疲れ果て、消耗してしまうのは、「この頑張りが自分を幸福にはしていませんよ」という潜在意識からのサインです。

人間の行動の二つの動機、愛か恐れ

人間の行動の動機は目に見えません。
私たちは目に見える

「何をやったか」
「たくさんやったか」
「難しいことをやったか」

で行動を評価しがちですが、心にとって重要なことは

「どんな動機でそれをやったか」

です。

人間の行動の動機は二つしかない、それは愛か恐れかだ、と言われます。

恐れは生き延びるための本能です。津波が来たら走って逃げるのも、この恐れがあればこそです。ですから、恐れを失くすことはできませんし、また失くしてもいけません。

しかし、平時は恐れよりも愛が上回っていることが心のためには大切です。

そして愛は、後天的に学び身に着けるものです。思いやりと言ってもいいでしょう。愛は単に、気持ちが優しいことではありません。現実と向き合い、何が大事かを判断し、たとえ相手に憎まれても必要なことをすることです。

これには想像力と勇気、一貫性を伴った実践力が必要です。口だけの人は愛を実践している人とは言えません。或る程度の年数を生きている人なら、「気持ちは優しいけれど、思いやってはいない人」の一人や二人に、出会ったことがあるかもしれません。

同じ行動であっても

「人の役に立ちたい」
「いい世の中になるために貢献したい」
「自分や周囲を大事にしたい」

という愛が動機になっているのか。

「人から嫌われたらどうしよう」
「上手くいかなかったらどうしよう」
「お金が入らなかったらどうしよう」

という恐れが動機になっているのかです。

「頑張り過ぎてしまう」「頑張り過ぎて疲れ果ててしまう」時は、この「～だったらどうしよう」の恐れが動機になっています。

また「～だったらどうしよう」は、「人から嫌われる/上手くいかない/お金が入らない」フレーム（枠組み）で物事を見ています。人は自分の見ているフレームの中に、否が応でも突き進んでしまいます。ですのでこのままだと、「人から好かれる/上手くいく/お金が入る」はどんなに頑張っているつもりでも、残念ながら実現しません。「彼に振られたらどうしよう、どうしよう」とだけ考えていて、彼とラブラブになることはないのと同じです。だからこそ、疲れ果ててしまいます。