潜在意識の特徴

潜在意識の特徴 ②現実と非現実の区別がつかない

リアルにイメージすることの力

スポーツの世界で、イメージトレーニングが効果をあげているのを聞いたことがあるかと思います。
これも潜在意識の「現実と非現実の区別がつかない」特徴を活用しています。

脳は、リアルにイメージすると、現実にそれが起こった時と同じ神経回路に電気が走り、体に反応を起こします。
試しに以下の事をイメージしてみましょう。

目の前に黄色のみずみずしいレモンがあります。
そのレモンを手に取って、少しひんやりした感触や、レモンの重さを感じてみます。
そしてナイフを手に取り、レモンを横に二つに切ります。
レモンの果汁が飛び散り、レモンの香りが鼻腔をくすぐります。
そして薄くスライスし、その一片を指先でつまみ、口元に持ってきて、香りをかぎ、口の中に入れて噛んでみましょう。

さあ、今、口の中はどうなっているでしょうか・・・?

「嫌な出来事は客観」「望む未来は主観」でイメージ

そしてしばしば、私たちがやってしまうのは、「嫌な出来事を主観で思い出し、望む未来を客観でイメージする」ことです。
嫌な出来事・・・例えば殴られたことがあったとして、現実に殴られたのは一回でも、それを主観でリアルに思い出すと、脳の中では同じ反応が起きてしまいます。

つまり、何度も殴られたのと同じ経験を自分にさせてしまいます。
もう終わった事なのに気が滅入るのは、主観でその時の出来事を何度も思い出しているからかもしれません。

ただ、学びを得るために潜在意識がその嫌な出来事を思い出させようとする事が多いので、その場合は意識して、客観でイメージする事がコツです。

そして望む未来は主観でイメージすると、脳の中では現実にそれが起きた時と同じ神経回路に電気が走ります。

未知の世界なので、過去のことほどリアルにイメージするのは難しいかもしれません。が、できるだけリアルに見て聞いて感じると、レモンの時と同じく脳がそれを体験してくれます。
リアルにイメージが出来ると、実際に行う時は2回目です。そして何でも、2回目は簡単です。

陸上短距離選手のフローレンス・ジョイナー(長く伸ばした爪で有名でした。ソウルオリンピックの金メダリスト)が、
「試合に勝つイメージを、五感をフルに使ってリアルに出来た時は、必ず勝つ」
と言っていたそうです。

望む未来を先取りする、それは今現在の自分を否定することではありません。その未来の自分も、自分の潜在意識の中にいる、ということです。未来の自分に関心を向け、「出てきていいよ」と応援することです。

自分を応援すること、これも自尊感情の大切な要素です。

セラピー・セッションの中で「1回目」を終わらせる理由

当Pradoのセッションでは未来ペーシングと言って、
「次に似たような事が起きた時、これまでとはどのように違ったことを感じ、どのように違った選択をしていますか?」
と言う質問を、セッションの終わりの方で行います。弊社のセッションでは「これでもか!」というくらいしつこくやっています。

この時に、クライアント様の脳の中で「1回目」を行ってもらっています。

これは理屈での「できる/できない」の判断ではなく、五感を使って、実際にそのようにやっているとイメージできるかが大変重要です。

勿論相手のあることなら、相手は予想したような反応をしないかもしれませんし、その時の状況によっては、自分自身も未来ペーシングと全く同じようにはできないかもしれません。

しかし、実はそれは問題ではありません。

脳が「大丈夫、新しい選択をする事が出来る」と納得していればいいのです。

現実には「予想通りにはならなかった」(私たちの人生はこれの連続です)としても、それをフィードバックとして受け止め、また何度でも新しい選択肢を増やし続けられるかどうかです。

上手にできるとか、上手くいったとかで自分を評価するのではなく、「私は何度でも新しい選択をすることができる」、これが自尊感情の豊かさであり、真の自信、自分を信じるということだと当Pradoでは考えています。

無料ステップメール「自分を大切にする7日間のレッスン」

自尊感情を高めるとは、自分を大切にすることと言い換えても良いでしょう。
「でも、具体的に何から始めたらいいの・・・?」の声にお応えして7日間のレッスンにまとめました。

《レッスンの一例》

● 体の声は心の声・体の状態に耳を傾ける
● 望まない人間関係に心の中で「No」を言う
● 「今・ここ」を生きるための自分への質問

Pradoの心理セラピー・セッションでお伝えしている内容を含んでいます。

どんな自分も否定せず、そのまま見て、耳を傾けることで「生きやすさ」は増していきます。
自分を大切にすることで、打たれ強く、柔軟で、ぶれない心を・・・!

 

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