瞑想

朝の瞑想

017①《一本の道》
新しい一日が始まりました。さあ今日は、どんな出会いや発見があるのでしょう。あなたの前に、一本の道が伸びているとイメージしてみましょう。この道が、今日のあなたの一日です。

 

 

②《風景》
道を歩いていると、どんな出会いがあるのでしょうね。季節の移り変わりを感じさせる風や、空。街路樹や、ご近所のお宅が丹精込めているお花の移り変わりに、気が付くことができるでしょう。あなたの五感はどんどん敏感になっていくでしょう。

 

018③《今日出会う喜び》
今日、あなたを喜ばせたり、ワクワクさせたりするものは何でしょう。家族や同僚の笑顔、トーストに塗ったマーマレード、食後のコーヒーの香り、これからあなたが成し遂げていく仕事や家事、趣味や勉強、そしてそれらに充実感や手ごたえ、ワクワクする気持ちを味わっている自分自身に、あなたは今日これから、出会っていくことができるのです。

 

 

019④《今日乗り越えるチャレンジ 》
もし、あなたにいつもより少しチャレンジが必要なことが起こったとしても、大丈夫。あなたはこのことを通して、新しい学びや気づきを得ることができるでしょう。そして周囲の人々の支えや、あなたの話を聞いてくれた人々の心の温かさを感じ取ることができるでしょう。また、このことを乗り越えた、あなた自身を発見することができるでしょう。

 

⑤《新しい一日の始まり》
 さあ、体中にすっきりとすがすがしいエネルギーが満ち溢れてきたのを感じたら、ゆっくりと目を開けましょう。新しい一日の始まりです。