自尊感情を高めるワーク

先延ばしをする人としない人の違いとは

少し前にフィギュアスケートの羽生結弦選手が、インタビューの後、照れたように笑いながら
「辛い練習に戻ります」
と言っていたのを聞いて、

「あの練習の虫の羽生さんでも、練習は辛いんだ」
とその時改めて思いました。

やっぱり人間嫌なものは嫌だし、 辛いものは辛いものです。
それを無理やり楽しくやろうとしても、 無理が生じることはやはりあります。
下手をすると

「自分の(嫌だと思う)感情を否定する」
「自分をごまかす」

ことになりかねません。
これらは「あるがままの自分を否定する」自己虐待になります。

しかし羽生さんのように、練習自体は辛くても先延ばしをしない人は

「練習の先にあるもの」

を見ています。
羽生さんはオリンピックの前、スマホの待ち受けにソチオリンピックの金メダルの写真を設定し、毎日それを見ていたそうです。

私たちも先延ばしをしない時は、 実は同じことをやっています。
旅行の荷造りだけをルンルンで楽しくやる人は余りいなくて、旅行に行った先の楽しい自分をイメージするから面倒でも荷造りがやれるのです。

掃除が好きな人も、掃除の作業自体が好き、というより掃除した後の、きれいになって
「ああ、すっきりした、きれいになった」
の快感をイメージしているから面倒な掃除が出来るのでしょう。

面倒くさがる時、先延ばしばかりする時は「面倒な作業」だけに意識が向いていて、そこにはまり込んでいます。その「面倒な作業」を歯を食いしばって頑張らなくては、と思うから余計に辛くなるのです。

ですから、一にも二にも三にも、ゴール設定で、それを得ることが快感になっているか、が私たちの行動を大きく左右します。